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- 02月29日朝) 今日もお菓子ゼロを目指す。筋トレは背中とお尻を半々で。2024年02月29日体脂肪27.9%から18%を目指す50代(目指してる途中で乳癌も経験)。・・・23.6%基礎代謝量 : 1,241kカロリー睡眠時間:6時間410分1日の・・・*トマト 1個*鮭の塩麴焼き*鶏もも肉と野菜の煮物*もち麦玄米冷・・・
- 02月28日夜) 筋トレ出来ず。代わりに糖質量控え目で食事管理とお通じは良かったのでOK。2024年02月28日体脂肪27.9%から18%を目指す50代(目指してる途中で乳癌も経験)。野菜以外からの糖質量:84g消費カロリー:1,653kカロリーPFCバランス(%): 測定・・・麦入り味噌スープ 鯖缶入り*もち麦玄米おにぎり 1/3・・・
- 【02/28】昼ごはん2024年02月28日ちぇりのゆるい日常・・・ごはんほうれん草と椎茸のさっと煮昨日の鶏もも肉ときのこのトマト煮+白米、押し・・・イヤー 卓上 油を使わない 低カロリー ダイエット 健康 電気フ・・・
- 青梗菜と鶏肉の炒め物&野菜の味噌汁2024年02月28日starchさんのブログ・・・て夕方帰ってきました。 買ってきたのは鶏もも肉と青梗菜です。もも肉は食べやす・・・1個食べただけでは、どうしてもカロリーが不足します。低たんぱくの・・・
- ❣️〈恋するイチゴ〉地上200メートルのアフタヌーンティー&〈空庭〉❣️2024年02月27日猫のエルムートンとうたまるの成長記録、旅などの備忘録❣️・・・る私仏料理(豚肩肉のロティ オルロフ、鶏もも肉バスク風)等等細い円筒状ガラス・・・半で、アフタヌーンティーで得たカロリーをどのくらい消費できたでし・・・
- 脂は嫌われもの?2024年02月27日堺市パーソナルジム【綺麗なダイエット】トレーナー達のブログです 堺市 中百舌鳥 新金岡 北野田 泉ヶ丘 泉北 狭山市 泉北 和泉市・・・習慣病に繋がります。飽和脂肪酸は1日のカロリーの7%以下にする事が推奨されて・・・要といわれています。豚バラ肉や鶏もも肉は脂質が多く、油断すると過・・・
- 02月27日朝) 今日はお尻筋トレの日。軽めでもいいからやる。2024年02月27日体脂肪27.9%から18%を目指す50代(目指してる途中で乳癌も経験)。・・・23.8%基礎代謝量 : 1,238kカロリー睡眠時間:6時間30分1日の目・・・とブロッコリー*茹で卵 3個*鶏もも肉とこんにゃくと野菜の煮物*・・・
- 【02/27】昼ごはん2024年02月27日ちぇりのゆるい日常・・・、フライパンで、ささっと今日の昼ごはん鶏もも肉ときのこのトマト煮えのき茸、エ・・・イヤー 卓上 油を使わない 低カロリー ダイエット 健康 電気フ・・・
- よく食べているもの2024年02月27日t*のブログ・・・どで、調子が良い日は脂身が少ない豚肉、鶏もも肉も少量なら食べられます。牛肉は・・・黄金糖は優秀で、食欲がない時にカロリー摂取のためによく舐めていま・・・
- 02月26日朝) 食事管理もブログもサボった週末の簡単な記録。そして今日はインプラント最終日。2024年02月26日体脂肪27.9%から18%を目指す50代(目指してる途中で乳癌も経験)。・・・24.1%基礎代謝量 : 1,242kカロリー睡眠時間:6時間44分1日の目・・・とブロッコリー*茹で卵 3個*鶏もも肉とこんにゃくと野菜の煮物*・・・